Qi Gong
Heilende Bewegung
Qi Gong, übersetzt „Pflege der Lebenskräfte“, ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, dass durch spezielle Übungen im Stehen oder Sitzen oft unbewusste Spannungs- und Haltungsmuster, die zu Einschränkungen, Schmerzen bis hin zu krankhaften Veränderungen im Bewegungsapparat führen können, spür- bzw. erfahrbar macht und diese (durch regelmäßige Wiederholung der Übungen) möglichst auflöst.
Da diese Übungen mit Bewusstheit und Achtsamkeit für den Körper ausgeführt werden, kann auch der ständig denkende Geist zur Ruhe kommen.
Themen und Inhalte
- Grundlagenübungen des Qi Gong (z.B. „Stehen, Steigen und Sinken, Öffnen und Schließen“)
- körpermechanische Übungen wie z.B. Schwingen
- Dehnen in den Raum
- Meditative Stille-Übungen
Kosten
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Begleitung
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