Wege aus der Stress-Spirale

„Shiatsu und Qi Gong für das innere Gleichgewicht und zur Burn-Out Prävention“

Wege aus der Stressspirale

An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit der Entstehung von Stress-Symptomatik  und Burn Out und deren Regulation bzw. Vorbeugung (Prävention).

In beiden Fällen stagniert unsere Lebensenergie, was zu deren Verlust und weiterführend in einen Mangelzustand führt. Wir sind müde, antriebs-und kraftlos und der Schlaf wird immer unruhiger und wir können nicht mehr ausreichend erholen. Der Alltag wird als Last empfunden.

Shiatsu hilft uns, durch umfassende Entspannung in eine tiefe Ruhe und Regeneration zu kommen. Der reale Ist-Zustand von Körper-Geist wird wieder spür- und veränderbar.

 Qi Gong bringt gezielt Bewegung in blockierte Körperbereiche und löst so gespannte Muskulatur. Es aktiviert und reguliert unseren Energiefluss. Dadurch können wir schneller entspannen, regenerieren und zurück ins Gleichgewicht kommen.

Durch Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditation kommen wir in eine achtsame Stille, welche unsere Selbstwahrnehmung verbessert und zur Regeneration beiträgt. Hören wir wieder auf unsere innere Stimme kann sie uns leiten, unsere natürlichen Bedürfnisse zu erkennen und zu entscheiden, was uns guttut und was nicht.

Wir werden in respektvoller und ruhiger Atmosphäre üben und sinnvolle Strategien für unsere Resilienz entwickeln.

 

Seminarinhalt:

  • Theoretische Ansätze von Stress, Erschöpfung und Burnout aus der Energetik-Lehre
  • ShenDo Shiatsu Austausch zur Beruhigung des Nervensystems und Regeneration
  • Qi Gong-Körperübungen zur Vitalisierung und Entspannung
  • Kennenlernen verschiedener Achtsamkeitstechniken für den Alltag
  • Geführte Meditationen („Kleiner Kreislauf“, „Buddha-Atem“)
  • Bewusstwerdung und Vertiefung der Atmung als Schlüssel zum Energieaufbau

 

Rahmenbedingungen

  •  

    Bitte bringe lockere, bequeme Kleidung, ein Laken und Schreibunterlagen mit.

  • Seminargebühr:

    270 €/* 240 € (*Preis für ShenDo-Mitglieder)

    Bitte nutze unser Anmeldeformular um dich für das Seminar zu registrieren. Eine verbindliche Buchung deines Seminarplatzes können wir dir jedoch erst mit der Überweisung der Anmeldegebühr in Höhe von 50€ bestätigen.

  • Es besteht die Möglichkeit, während des Seminars direkt vor Ort auf Huldersun zu wohnen. Wir bieten einige nach ganzheitlichen Gesichtspunkten eingerichtete Gästezimmer sowie vegetarisch-biologische Verpflegung inmitten wunderschöner Natur. 

    Alle Details und Preise zu Unterkunft und Verpflegung findest du unter dem Punkt Gästehaus.

    Da evtl. nicht genügend Zimmer für alle Teilnehmer zur Verfügung stehen, erfolgt die Vergabe nach Eingangszeitpunkt der Buchung. Eine Hotelliste der Umgebung senden wir gerne zu.

Nächste Termine

Neue Termine werden bald veröffentlicht.

Leitung

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