Die Übung lockert und durchwärmt den Körper, öffnet die Gelenke und macht die Energiebahnen durchlässig. Energie kann wieder besser fließen. Man kann sich wacher, ausgeglichener und beruhigter fühlen.

Hüftbreiter Stand, die Arme schwingen locker um den Körper, die Bewegung kommt aus der Hüfte.
Allmählich weiter schwingen, dabei dürfen sich die Fersen abwechselnd vom Boden heben.
Abwechselnd mit den Handrücken auf die Nieren klopfen, je ca. 6x.
Dann zusätzlich mit leicht geballter Faust auf die Oberarme klopfen, je 6x, dann oberhalb der Brust, unterhalb des Schlüsselbeins – lockere Faust oder offene Hand. Die Fingerspitzen zeigen dann zu den Achselhöhlen. (6x)
Jetzt die Hand öffnen und auf die Schulterbrunnen schlagen(6x),
dann allmählich auspendeln.

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