Online Meditation und Achtsamkeitstraining

Das 7 Wochen Online - Programm mit Ute Hüser

Meditation und Achtsamkeitstraining sind bewährte Mittel im Bereich der Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Rehabilitation, wie auch für die Persönlichkeitsentwicklung. Unser westlicher Kulturkreis ist geprägt von Hektik und Stress. Zeiten der Ruhe, der Entspannung und der Innenschau werden immer kürzer. Psychosomatische Krankheiten sind die Folgen. Die positive Auswirkung von regelmäßiger Meditationspraxis und Achtsamkeit auf das Wohlbefinden von Körper, Seele, Verstand und Geist ist durch wissenschaftliche Untersuchungen vielfach nachgewiesen.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Schlüsel in der Bewusstseinentwicklung und wird in allen spirituellen Praktiken geübt und vertieft.

Meditation gibt dem Menschen die Möglichkeit, andere und subtilere Ebenen des Bewusst-Seins zu erschließen. Das bewusste Sein wird durch regelmäßiges Meditieren gleichermaßen erweitert, vertieft und erhöht. Meditation ist nicht allein Entspannung, sondern gewährt uns darüber hinaus Einblicke in unser Selbst. Sie findet überall dort Anwendung, wo es um Zentrierung, um ein Zu-Sich-Kommen,  um Besinnung und Innehalten geht. Indem wir unser Bewusst-Sein von den alltäglichen Inhalten leeren, erreichen wir den Zustand des stillen Gewahr-Seins, der gesammelten Aufmerksamkeit. So vermögen wir, innere Räume zu öffnen, in denen wir mit den unerschlossenen Ressourcen unserer Persönlichkeit in Kontakt kommen, aus denen wir schließlich Gesundheit, Inspiration, Kraft und visionäre Ideen schöpfen.

Geführte meditative Reisen, die Teil des Trainings sind, führen Menschen in tiefere Persönlichkeitsschichten, offenbaren und transformieren die Muster und Prägungen der Vergangenheit, um mehr und mehr in der Gegenwärtigkeit anzukommen.

Ziele Und Zielgruppe

 Das Training richtet sich an Menschen, die
  • beruflichen und/oder privaten Stress besser bewältigen möchten,
  • an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,
  • durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind,
  • einen aktiven Beitrag leisten möchten zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit.
  • sich selbst besser verstehen wollen
  • zeitlose Spiritualität tiefer erfahren möchten

Kernelemente des 7-Wochen-Trainings

Ute Hüser wird dich in diesem speziell entwickelten Programm zu mehr Achtsamkeit, innerem Frieden und Verbindung mit dir selbst führen. Die Kernelemente auf diesem Weg sind:

Achtsame Wahrnehmung deines physischen Körpers, deiner Gefühle und Gedanken
Achtsame, transparente Kommunikation
Achtsame Wahrnehmung von Menschen und Situationen
Einführung in die Sitzmeditation Wie sitze ich richtig?
Ausgesuchte geführte Meditationen, sodass du den Gewinn einer Achtsamkeitspraxis jeden Tag in deinem Leben erfahren kannst.
Heilung der Vergangenheit durch Transformationsreisen
Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu Stress, Gefühlen, Körperwahrnehmungen
Widerstände und Hindernisse auf dem Weg erkennen und in kraftvollen Antrieb umwandeln
Werkzeuge kennen lernen, die dir im Alltag helfen deine Meditation- und Achtsamkeitspraxis so zu etablieren, dass sie zu einem wirklichen Bedürfnis und Lebensgewinn für dich wird

Die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer erhalten schriftliche Unterlagen und Mitschnitte der einzelnen Trainingsabschnitte zum Downloaden.

Das 7 Wochen Programm im einzelnen

1. Woche
Unser Körper – Tempel der Seele
Wie Stress und Krankheiten entstehen
Achtsame Wahrnehmung unseres Körpers – der Körper Scan
Körperheilmeditation

2. Woche
Aus dem Hamsterrad des Verstandes aussteigen
Gedanken: wie sie entstehen und die Identifikation der Persönlichkeit mit ihnen
Präsenz und Achtsamkeit, Mittel der Deidentifikation mit den Verstandesstrukturen
Atemmeditation

3.Woche
Heilung der Vergangenheit – Ankommen in der Gegenwärtigkeit
Strukturen und Muster der Persönlichkeit – geformt aus der Vergangenheit
Transformation von einschränkenden Erfahrungen und alten Glaubenssätzen
Die Kraft der Vergebung
Transformations- und Vergebungsmeditation

4.Woche
Dem Herzen und der inneren Weisheit lauschen
Den Herzraum öffnen und alte Wunden heilen
Selbstliebe und Selbstakzeptanz
Herzmeditation

5. Woche
Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude

Die wichtigsten Schlüssel zu Sanftheit, Liebe und Präsenz
Innerer und äußerer Reichtum
Mitgefühl- und Dankbarkeitsmeditation

6.Woche
Achtsamkeit und Meditation im Alltag und in Beziehungen
Der Wert einer regelmäßigen Achtsamkeits- und Meditationspraxis und die Hindernisse auf dem Weg in unserem westlich geprägten Lebensstil. Achtsamkeit für die Welt um uns herum. Vom ICH zum WIR, Unterstützung und hilfreiche Freunde auf dem Weg.
Einsichtsmeditation

7. Woche
Zeitlose Spiritualität
Licht und Raum – der maskuline und feminine spirituelle Weg
Gott, Buddha, Spirit, Bewusstsein, Gegenwärtigkeit? Der persönliche spirituelle Weg
Raum-Lichtmeditation

 

Das Online - Training beinhaltet

  • 7 Online Seminare  a 2 Stunden
  • Schriftliche Unterlagen zu den einzelnen Abschnitten
  • Video Download der einzelnen Online Seminare
  • Geleitete Meditationen von Ute Hüser
  • Übungen für den Alltag

Organisatorisches

  • Die Anmeldung erfolgt über die Online Plattform Sofengo. Alle Informationen und Voraussetzungen für die Teilnahme am Online Seminar sind dort zu finden. Bitte dem Link https://www.sofengo.de/lp/217400 folgen.

     

  • Trainingskosten: 290,- €
    Das Programms beinhaltet Aufzeichnungen jedes Moduls und Dateidownload.

Nächste Termine

Online Training

  • Meditation und Achtsamkeitstraining
    03.09.2017

Anmeldung

Zur Anmeldung zu diesem Online Training gehe bitte auf die Online Plattform Sofengo

Lehrer

Trainingsinhalte

  • Achtsamkeitstraining
  • Geführte Meditationen
  • Stille Meditation
  • Geführte meditative Reisen zur Persönlichkeitsentwicklung
  • Stressmanagement
  • Atem- und Entspannungstechniken

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